Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja wizyty Gdynia
Rezerwacja wizyty Gdynia
Rezerwacja wizyty Gdynia
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Paulina Kreft-Bubka
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Natalia Karpiczenko
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Weryfikacja telefonu

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 733 215 215

mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Natalia Karpiczenko
mgr Natalia Karpiczenko
Ukryj kalendarz

Przygotowanie do wizyty

Zarys swojego żywienia

Przed naszym pierwszym spotkaniem w gabinecie dietetycznym w Gdyni warto byś usiadł na chwilę z kartką papieru i spisał wszystkie produkty spożywcze jakie się spożywało danego dnia. Abyśmy mogli wnikliwie przeanalizować Twój sposób żywienia zalecamy opisanie trzech dni. Warto byś zanotował konkretnie jakie produkty spożywałeś oraz w jakiej ilości. Istotna jest także ilość wypijanych płynów (razem z wodą). Zamieszczamy tutaj małą ściągę co konkretnie jest potrzebne do opisu Twojego żywienia.

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Przykładowy zapis spożywanej żywności:

  • 13:00 bułka grahamka, 1 sztuka
  • 13:30 herbata czarna, 1 łyżeczka cukru
  • 15:00 cukierki czekoladowe, 5 sztuk

Zachęcamy do tego aby skrupulatnie zapisywać całodzienny jadłospis, by analiza diety była jak najbardziej bliska rzeczywistej sytuacji. Jedną z najważniejszych zasad jest opisanie wielkości spożywanego produktu spożywczego- najlepiej jego wagę w gramach. Dobrze, aby w posiłkach były wyszczególnione składniki, z których składało się danie. Proponujemy aby posłużyć się wzorem, np. zapisać 1 kromka chleba pszennego, 1 plaster polędwicy sopockiej niż kanapka z wędliną (tak jak opisaliśmy to poniżej). Prosimy również o pisanie prawdy, i tylko prawdy! Wtedy będziemy mogli poprawić wszystkie Twoje błędy żywieniowe a przez to zwiększyć Twój sukces!

Przykładowy zapis jednodniowego żywienia

Pobudka 8:30
9:15
chleb pszenny 1 kromka
margaryna Rama 1 łyżeczka
Nutella 2 łyżeczki
gruszka, 1 sztuka
kawa, 1 kubek
cukier, łyżeczka




10:20
sok pomarańczowy, 0,25l
11:30
mars, 1 baton
brzoskwinia, duża sztuka
12:30 – 13:00
Jeździłam na rowerze
14:00
gruszka, 1 średnia
15:30
pierś z kurczaka grillowana około 200 gramów
ryż biały, woreczek
sos pieczeniowy 3 łyżki
kalafior, 3 różyczki
lemoniada, pół szklanki



17:45
Lody czekoladowe, 2 gałki
Sprite, 0,33l
paluszki, 10 sztuk

21:30
sok pomarańczowy,1 szklanka
chipsy paprykowe, 1 mała paczka 28 gramów
Zasnęłam około 00:30

Jak się przygotować do pomiarów masy ciała u Dobrego Dietetyka w Gdyni?

Bardzo istotnym aspektem na wizycie jest pomiar masy ciała. Wykorzystujemy do tego nowoczesną i zupełnie bezpieczną metodę bioimpedancji elektrycznej .Opiera się ona na przepuszczeniu przez ciało prądu o znikomym napięciu i odczytaniu składu masy ciała. Dzięki temu możemy zbadać masę tkanki mięśniowej i tłuszczowej, w jakim stopniu nawodniony jest organizm oraz jakie jest indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Ta metoda jest bezpieczna i zupełnie bezbolesna.

Aby jak najlepiej przeprowadzić analizę składu ciała prosimy o zastosowanie się do kilku zasad:

  1. Niezbędne do pomiaru jest stanie na wadze boso, dlatego prosimy kobiety o nie zakładanie długich rajstop.
  2. Ostatni posiłek powinien być spożyty minimum 3 godziny przed badaniem.
  3. Aby pomiar był wiarygodny prosimy przystąpić do niego z pustym pęcherzem.
  4. Zaleca się, aby badanie było wykonywane minimum 3 godziny po wysiłku fizycznym

Badanie przeprowadzamy w gabinecie dietetycznym w Gdyni Orłowo przy ulicy Wielkopolskiej 34a.

POKAŻ