Umów wizytęprzez Internet!


Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu i potwierdź rezerwację.

Wczytywanie kalendarza...

Powrót do kalendarza
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
Rezerwacja pierwszej wizyty Gdynia
01 stycznia 0000 godzina 00:00
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Paulina Kreft-Bubka
Gdynia, ul. Wielkopolska 34a
Dietetyk: mgr Natalia Karpiczenko
Tutaj wpisz kod który otrzymałeś wiadomością sms.
Wysyłanie

Wysyłanie danych

Zapraszam serdecznie na bezpłatne
konsultacje w moim gabinecie.

W ramach wspólnego spotkania:

  • dokonamy szczegółowej oceny masy i składu ciała
  • przeanalizujemy Twoje potrzeby i wydatki energetyczne
  • ustalimy optymalny zakres badań laboratoryjnych

Proszę o telefon aby umówić konkretną godzinę spotkania.

tel. 781 344 445

tel. 733 215 215

tel. 733 215 215

mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
mgr Emilia Hallmann (Stasiak)
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Paulina Kreft-Bubka
mgr Natalia Karpiczenko
mgr Natalia Karpiczenko
Ukryj kalendarz
14 Kwie

Gulasz z kotletów sojowych

Nie jestem wielką fanką gotowych półproduktów takich jak kotlety sojowe, jednak czasami można z nich wyczarować przepyszne rzeczy. ;) 

Składniki:

· 100 g kotletów sojowych
· 2 czerwone papryki
· 1 mała cukinia
· 1 cebula
· 200 g pieczarek
· łyżka oleju oleju
· 2 liście laurowe i 3 ziela angielskie
· 3 łyżeczki papryki w proszku
· szczypta kurkumy i curry, sos sojowy
· pieprz, sól i ulubione zioła do smaku
· pół łyżeczki curry
· 1/4 mleka (dowolne mleko)
· 2 łyżeczki mąki i łyżka koncentratu pomidorowego

Przygotowanie: 

- Kotlety sojowe przygotować według przepisu na opakowaniu. (Włożyć kotlety do wrzącej wody z liściem laurowym, zielem angielskim i sosem sojowym, można dodać jarzynkę i gotować je około 10 minut. Wyjąć, odcedzić, a bulion zostawić)

- Na odrobinie oleju podsmażyć cebulkę

- Kotlety sojowe pokroić w paski i dodać na patelnię, chwilę smażyć 

- Dodać resztę i dusić pod przykryciem razem z przyprawami (później podlać bulionem po kotletach). Ja dusiłam około 15-20 minut, aż papryka zmiękła. 

- Mleko, mąkę, koncentrat i dwie łyżki ciepłego bulionu połączyć i dodać do gulaszu. 

 

I gotowe :) Ja swój gulasz podałam z kaszą jęczmienną. 

 

SMACZNEGO! <3

 

 

 

Dobry Dietetyk Gdynia Orłowo

Inspiracja: https://kitchenpleasuresanddisasters.wordpress.com/2013/04/10/szybki-gulasz-z-sojowych-kotletow/

 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ